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Jump roping은 컨디셔닝을 개선하는

December 30, 2018

Jump roping은 컨디셔닝을 개선하는 좋은 방법이지만 조정을 향상시키는 데에도 도움이됩니다. 로프를 5 분간 논스톱으로 건너 뛰고 (엉망인 경우 계속 진행하십시오), 매주 5 씩 증가시켜 30 분 이상 로프를 건너 뛸 수 있습니다. 기억하십시오 : 아무런 고통도 없습니다!. 조쉬 노먼 (Josh Norman)의 3 차전 경기에 대한 전화는 다음과 같습니다. 텍사스에게 2 분 안에 1 위를 내주 었습니다. ‘Josh가 그의 저지를 꽉조차 채기 전에 그는 미쳐 버렸습니다. 다운 판사 휴고 크루즈 (Los Angeles Chargers)가 클리블랜드에서 브라운스 (Browns)를 맡았을 때 주 6 일에 공무원으로 일했다. 크루즈는 Chargers에게 Russell Okung을 태클로 잘못 출발시키지 못했고, Browns 수비수들은 경기가 끝날 때까지 휘파람을 불고있는 동안 Chillers의 쿼터백 Philip Rivers가 Tyrell Williams에게 29 야드 터치 다운 패스를 기록했다. 이 웹 사이트는 목요일에 처음으로이 소식을 보도했습니다..

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